Le yoga est la réunion du corps et de l’esprit. C’est une manière d’entrer en relation avec nous-même.
Yoga-Nidrā est une méthode de relaxation du corps et de l’esprit. Par une pratique rigoureuse et très précise, le pratiquant entraîne sa conscience dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur pour aller au plus profond de lui-même et en revenir. Il s’agit d’un état mental entre veille et rêve, qui n’est pas une hypnose.
C’est une méthode exceptionnelle de lâcher prise qui permet une véritable détente et ouvre les portes des niveaux subconscient et inconscient. C’est une forme de méditation guidée.
Le relâchement des tensions internes du corps, des émotions et du mental vous amène à une relaxation profonde. Une heure de yoga-nidrā équivaut à quatre heures de sommeil, sans dormir !
Le yoga-nidrā est le sommeil du yoga et non le yoga du sommeil. On peut dire ainsi que Yoga-Nidrā est un état de sommeil dynamique.
La séance commence toujours par quelques mouvements pour préparer le corps à la détente qui va suivre. Puis, pendant tout le yoga-nidrā, le corps est allongé sur le tapis, sans mouvement.
Il est conseillé de se munir d’un ou plusieurs coussins et d’une couverture pour s’installer le plus confortablement possible.
